訓練
體驗課一共分成兩堂(都在一週內完成)，平日晚上室內教育訓練，跟同一週週末的室外課體驗
室內課(2020_06_30)
☊ 何謂溯溪
☊ 溯溪活動起緣
☊ 溯溪團課活動目的
☊ 溯溪活動分類
☊ 溪流型態分類
☊ 瀑布型態分類
☊ 基本裝備介紹
☊ 戶外課當天個人攜帶裝備須知
☊ 溯溪活動安全手則及注意事項
起源
溯溪的起源於義大利的阿爾卑斯山區，日本將其發揚光大。溯溪是以由溪流之下游開始，沿著溪谷，往上游溯行至溪流支源頭的一種攀登活動。反之由上游至下游稱溪降。溯溪活動是包括游泳，攀岩，定位，登山，野營，野外求生，團體默契合作，急難救助等技術性活動，學習各項溯溪相關技能，學的越多越精，對自身安全自然更有保障，也更能體會溯溪的精髓，進而貼近自然。
溯溪團課活動目的
☊ 推廣溯溪活動
☊ 溯溪攀岩，登山知識之傳達，技術之推廣與訓練
☊ 建立台灣溪谷山林資料
☊ 宣導生態環保觀念，維護自然生態環境，已達育教娛樂之目的。
溯溪活動型態分類
常見分類為以下四種類型，除了第一項，其餘的可能再一次的活動中，包含了複數形式的溯溪型態
☊ 休閒是溯溪
☊ 一般溯源式溯溪
☊ 探險式溯溪
☊ 地域研究式溯溪
個人裝備
☊ 頭盔
☊ 溯溪鞋
☊ 護腿
☊ 攀登裝備: 當天僅介紹上昇器，八字環，D 字環
☊ 排汗衣褲: 不建議攜帶泳褲，泳衣(正常溯溪活動並非一直泡在水中，大多數時間需爬山，攀登，容易出汗，但泳衣褲沒排汗功能，會非常濕熱)
☊ 直式背包
☊ 防水袋
☊ 其他裝備：雨衣，保暖衣物，手套，頭燈，地圖，指南針(原則上以上皆需要攜帶，其中頭燈，不要以為行程只有簡單的一個上午就可以忽略他，很難保證部會因為出意外，而拖延到大半夜，然後雖然現代科技發達，手機可以取代地圖，指南針，但難免也有可能遇到沒電，定位失靈，手機進水壞掉等問題，故建議攜帶傳統定位系統，降低意外突發狀況)
行前準備
氣象觀察
溯溪前幾天必須密切注意氣象預報，雨天對於溯溪雖會造成不便，但並無大礙。然而過於惡劣的天氣，例如颱風，連續大雨易造成溪水暴漲，是絕對不宜溯行的。
溯行計畫的擬定
搜集資料(行程路徑資料查詢)，決定路線，組織隊伍，職務分配，裝備調整，糧食計畫，交通計畫，緊急聯絡措施
溯溪容易發生的受傷狀況
人為不注意
滑倒，溺水，墜落，踏入深洞
自然因素
落石，山崩，溪水暴漲，地震，打雷閃電
蚊蟲
毒蛇，虎頭蜂，螞蝗
題外補充
☊ 當溪水開始變混濁，可能上游開始下雨。
☊ 進入峽谷，要評估行進路線，因為地勢難走，意外發生，逃跑是很困難的。
☊ 不熟的深潭勿進入，可能有洗衣槽在深處。
室外課(2020_07_04)
☊ 條條道路通羅馬
溯溪好玩的地方在於即便起點和終點是一樣的，但中間的過程如何抵達，卻是依照每個人不同狀況自行挑選，人有高矮胖瘦，同一條路不一定適合每個人，必須思考再思考，尋覓自己的道路。☊ 利用後揹包浮力過溪(深潭泳渡)
腳朝前，腳踏車式踢水，後背包在下，雙手拉繩慢慢前進☊ 上升器的使用(斜瀑上攀, 上攀)
上昇器繩端扣入大D，大D 上鎖，以單手將卡鎖搬開至後，繩子放入後，銬上，再拿另一個大D 銬上，以防繩子從前端脫落，一般垂直方向其實不會脫落，主要是左右橫移時，有機會發生。☊ 下降器的使用(垂降)
繩端打一個小圈圈從8字大圈套過去跨過小圈，8字小圈銬上大D，並上鎖，垂降過程繩端放置慣用手端方向，並且不鬆手，鬆手就下去了。相片剪影
影片剪輯
心得
游泳，水肺，自潛，慢跑，腳踏車，爬山，重訓，這次溯溪之旅，雖然只是體驗，但也大大滿足心理層面的一些東西，心滿意足。
Slogan
安全是活動最好的保障，也是回家唯一的路。
